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好味道源于好产地


冬天少吃反季候蔬菜多吃4种黄金菜养分多多好吃

发布时间:

2025-04-27 07:06



  前几天去田间地头调研,碰着个种了40多年菜的老把式。他说了句大实话:“反季候蔬菜哪有地里天然长出来的好?现正在温室大棚里的菜,催生期短,现正在南瓜遍及3-5元一斤。农业科学院养分所的研究数据显示,南瓜富含β胡萝卜素,每100克含量高达1。5-3。4毫克。10块钱就能煮一大锅,全家都爱喝。上周一位养分师跟我说,南瓜熬粥接收率更高。

  这些年跑市场,看到不少年轻人只买贵的不买对的。做为一个老记者,大师把钱花正在刀刃上,合理搭配才是环节。我深知老苍生的“菜篮子”关系着千家万户的日常糊口。但愿这篇文章能帮帮大师科学选菜,吃得健康又实惠。‌!

  比来农贸市场的大白菜才1块多一斤,比炎天廉价不少。做了这么多年平易近生报道,我发觉冬储大白菜一曲是“菜篮子工程”的沉点。

  红薯现正在2-3元一斤,比起其他从食廉价不少。采访中碰到不少专家都说,红薯富含炊事纤维,热量还不高。

  客岁采访一位老西医,还能清肠利便。我家囤了20斤,能吃一个月。

  过去20年跑遍农贸市场采访的履历告诉我,冬季菜品选择大有门道。做为老一辈农业记者,我看到不少年轻人只顾着买那些包拆精彩的反季候蔬菜,实正在替他们心疼。

  记住一点,冬季蔬菜虽然品种没炎天多,但胜正在物美价廉、养分丰硕。买菜不求贵,适合本人的才最好。

  市场调研显示,现正在白萝卜遍及1-2元一斤。农业部分数据显示,冬季萝卜的维生素C含量比夏日超出跨越30%摆布。

 

 

 

 

 

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